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生活锦囊
http://www.100md.com 2012年4月1日 《祝您健康》 2012年第4期
     生活小窍门五则

    香皂的其他用途:很多人都不喜欢用香味很重的香皂。如果买到香味很重的香皂时,可以移做其他用途,不妨放在洗手间的置物架上,当作洗手间的除臭剂。

    苹果核去油污:厨房里的水池常常有一层油污,碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉。这是因为果核中含有果胶,而果胶则具有去除油垢的作用。

    电吹风治疗肩周炎:将电吹风以适当距离对准患者肩部,用热风吹约10分钟,每天两次,3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹,效果更佳。

    破雨伞巧利用:先把破雨伞的伞面去掉,再把坏的伞骨去掉。伞骨的接口处都有小孔,用别针或布条把小夹子和伞骨的接口连到一块。伞骨的接口处接上小夹子后晾衣服或者晾鞋子都很好看,而且不用的话可以把伞合起来,不占地方。伞面是防水材料,可以做成浴帽、袖套、围裙等。

    咸汤变淡法:做汤时,如果做咸了,可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟,这样,汤就能由咸变淡了。

    胶囊不能用热水送服

    胶囊剂由药物微粒装入胶囊中所制成,一般分为硬胶囊和软胶囊两种。伤风胶囊、诺氟沙星胶囊、头孢氨苄胶囊等属于硬胶囊;鱼肝油丸、维生素E胶囊、藿香正气胶囊等属于软胶囊。

    胶囊是由明胶制成的,易溶于胃酸对人体无害。而装入胶囊的药物大都对胃黏膜和食管有刺激,或者易被消化液分解破坏。很多人都知道服用胶囊剂是不能去壳服用的,因为去壳后服用,不仅会降低药效,还会使消化道受到损伤,甚至药物的微粒会呛入气管造成危险。还有的胶囊是缓释胶囊,完整吞服后才能使药物剂量均衡释放,发挥最佳药效。然而,人们未必知道,胶囊剂不能用热水送服。因为热水送服会使胶囊快速溶化,胶囊皮极易粘在喉咙或食管里,从而减弱或失去了胶囊剂应有的作用。所以,在服用胶囊剂的时候,应该用冷开水为宜。

    睡前吃香蕉有助于睡眠

    营养师介绍,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可让肌肉放松的镁元素。睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它热量低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。另外,很多人都有睡前喝牛奶的习惯,往温牛奶中或香草茶中加入少量蜂蜜,蜂蜜富含葡萄糖,能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温牛奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

    毛巾并非越软越好

    柔软剂常用于纺织品的后期整理过程中,以增加柔顺度。市面上,有的毛巾为增加蓬松感加入了大量柔软剂,而使用过多的柔软剂会破坏毛巾的吸水性能,甚至对皮肤造成一定的伤害,仅凭手摸的方式并不能判断毛巾中是否有柔软剂。因此,并不是越柔软蓬松的毛巾质量就越好。

    选择合格的毛巾要查看毛巾的密度以及检查其是否掉色。一般而言,颜色较浅的棉毛巾常采用直接染料进行染色,容易掉色。而深颜色的化纤类毛巾采用的是间接染色方式,相对而言不易褪色。由于染料的成本有高有低,一些不合格的毛巾采用劣质染料加工后,造成了毛巾酸碱度超标,严重时还会给人体健康带来隐患。建议消费者,购买毛巾时要选择色彩较浅、纺织密度高的棉质材料,使用前要将新毛巾在开水中浸泡一会儿,这样不仅可以降低添加柔软剂带来的危害,也可以检验毛巾是否掉色。

    轻松运动防治背痛

    强化腹肌锻炼。坐在地板上,屈膝,两脚平放。两臂在胸前交叉,两手抱肘,背部挺直;上身缓慢向后仰,倾至30度,感到腹肌收紧。保持这一姿势5秒钟,慢慢坐起复原。上身后仰时,还可以不时转动颈部,防止颈部肌肉紧张。上述动作重复进行10次。

    猫腰伸展锻炼。模仿猫伸懒腰的动作。两膝跪床,弯腰,手掌撑床。腰部缓慢下塌,头抬起,然后腰部缓慢拱起,吸气收腹,头下垂。腰部一起一伏,持续5秒钟。上述动作重复进行10次。

    屈体伸展锻炼。两腿跪床,臀部坐在脚跟上,上身前俯,两臂尽力向前伸展。胸部贴住大腿,前臂、手、肘及头部触床,掌心向下触床,深呼吸。保持30~60秒,然后起来,稍停,再做上述动作,重复进行2次。

    上述三项锻炼方法,每周进行4~5次,每次5~10分钟,直至腰背感觉酸痛时为止。, 百拇医药


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