很多人都喜欢在午饭后休息一会儿，这是因为我们体内的生物节律在起作用，午睡是人体保护生物节律的一种方法。

    研究者认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；午休是自然睡眠周期的一个部分；午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此，午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

    研究睡眠的专家们发现，近年来，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律 ......