近期，美国92岁高龄的道·波乔恩·林奇被众多媒体、网友热捧。她练习瑜伽至今已有70年，已是耄耋之年的她，如今依然能轻松进行各种高难度瑜伽动作，身体各方面的柔韧性依然很好。众所周知，在练习瑜伽过程中，伸展拉筋是保持和提高身体柔韧性的一个最基本动作。随着年龄的增长，人体骨骼肌肉机能逐渐衰退老化，但是如果能像道·波乔恩·林奇那样，每天进行伸展拉筋锻炼，长年坚持不间断，还是可以保持身体一定程度的柔韧性，达到养生健体的效果。同时，每天搓脸有助于养颜，每天搓耳有助于养肾。

    A.拉筋活气血

    为什么拉筋可以健身？中医认为，“骨正筋柔，气血自流”。经常伸拉肌肉筋骨，可以让肌肉韧带保持柔软，促进血液循环和新陈代谢，保持身体气血顺畅 ......