怎样防止健忘

    我自从进入50岁后，记忆就差多了，而且越来越差，有时刚做过的事、说过的话就记不得了。请问怎样才能有效防止健忘？

    怀化李星李星读者：

    健忘是大脑功能减退的结果。做到以下几点可有效防止大脑功能衰退。

    勤用脑。“用进废退”是生物进化的一条自然规律。大脑也是如此：用则灵，不用则滞。这是因为脑细胞经常处于活跃状态者，可以有效减缓大脑功能的衰退，从而延缓衰老。所以，中老年人要经常用脑，敢于挑战新事物，使脑细胞经常处于活跃状态。

    情绪稳定。良好稳定的情绪有利于神经系统与各器官系统功能的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，亦是延缓衰老的有效方法。

    经常运动。体育运动不仅强身健体，亦能调节与改善大脑的兴奋与抑郁过程 ......