冬季，万物生机闭藏，阴气盛而阳气潜伏，人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。冬季养生要注意阴平阳秘。“天人相应”，以维护机体阴阳相对平衡和谐。

    起居有常 敛阳护阴

    冬三月，应以敛阳护阴，养“藏”为原则。“早卧晚起必待日光”。在起居方面，顺乎自然规律。早睡以养人体阳气，待日出后起床以养阴气。有利于人体“阴平阳秘，精神乃治”。

    穿戴要注意防寒保暖。张仲景在《金匮要略》中有“冬衣伸足卧，则一身俱暖”的名言，穿的内衣、棉袄、棉裤以纯棉布为宜，和暖贴身，再套上外衣，可抵御寒冷。冬季手脚易发生皲裂和冻伤，外出要戴手套；鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，脚暖则一身暖。

    冬季北方多睡火炕，近些年来用电热毯者日益增多 ......