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“春捂”牢记四步走
http://www.100md.com 2013年3月1日 《祝您健康》 2013年第3期
     冬去春来,气温开始回升,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷,适时“春捂”有助防病。但春捂怎么“捂”,一直是个笼统的概念。“捂”得到位,“冻”得有度,就有道理,“捂”、“冻”不能恰到好处,就不科学。其实,只要牢记四步走,“春捂”就不难。

    第一步:要把握时机。冷空气到来前24~48小时未雨绸缪。医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气袭来和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。而心肌梗死、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,再晚便是雨后送伞了。

    第二步:把握气温。15℃是春捂的临界温度。研究表明对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

    第三步:注意温差。日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天,你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。

    第四步:持续时间。7~14天恰到好处。捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。而减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”。因为你没捂到位。怎样才算到位?医学家发现,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者才能适应。衣衫减得过快有可能冻出病来。(编辑林妙), 百拇医药(盛会)