清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”

    家住花园小区的易先生十年来基本上都是凌晨2点入睡，早上5点就醒了。易先生说：“要么就是睡不着，要么就是醒得太早，每天怎样睡觉都成了一件非常痛苦的事情。”平时出于各种应酬、工作忙碌等原因，他根本没办法保持充足的睡眠。

    现代都市人生活压力较大，工作忙碌，很多人患有不同程度的睡眠障碍。据一项资料显示，我国有45%的人存在着不同程度的睡眠障碍。20%的人平均每天都会多梦，其中女性多于男性；15%的人容易半夜早醒或者惊醒；65%的人入睡困难；女性失眠人数占了总失眠人数的70%，高于男性 ......