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编号:12681034
养生“五灵药”
http://www.100md.com 2013年10月1日 祝您健康 2013年第10期
常蹦跳,老来俏,忘年交,开怀笑,多动脑
     常蹦跳

    生命在于运动,古语曾云:“户枢不蠹,流水不腐。”老年人要根据自身习惯及体质,选择几项体育运动,坚持跑、跳,经常散步、慢跑、打太极拳等,多动可使老年人神经系统得到良好训练,增强灵活性、协调性及记忆力;使全身关节、韧带功能及肌肉的力量、弹性都得到加强,促进血液循环与新陈代谢,提高免疫力,防止早衰。

    老来俏

    有人认为打扮只属于年轻人,老年人就没有了追求美丽的权利 ......

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