建立良好的生活习惯

    首先要注意控制体重。肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，超负荷地负重，会加速关节间软组织的磨损，进而引发骨关节炎。其次要适当参加体育锻炼，强筋健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。爬楼梯和登山运动不适合膝关节损伤的人。平时行走时尽量不要穿高跟鞋，减轻关节负担。避免长时间低头和弯腰；防止过度疲劳，避免关节长期承受压力；改变过量饮酒等不良生活习惯。

    早发现早治疗

    骨性关节炎病人早期只是在做一些较用力的动作时感到关节部位疼痛 ......