“类风关”患者冬季如何做好自我保健？

    我今年62岁，患类风湿性关节炎二十余年。每年冬季一到，我的双手指关节就开始肿胀、疼痛，阴雨天气症状更加重。各个指关节僵硬，活动不灵敏，尤其是在晨起时更明显。请问像我这样的类风湿性关节炎患者冬季如何做好自我保健呢？

    湖南 刘雅琴

    刘雅琴读者：

    类风湿性关节炎(简称“类风关”)是一种以累及全身小关节为主的自身免疫性疾病，其发病原因一般认为与遗传、感染、内分泌紊乱以及免疫功能异常有关。发病时指、腕、肘、趾等多处小关节出现肿痛、僵硬、弯曲不灵活等症状，每于冬季加重，反复发作，迁延难愈。随着病情发展，最后会导致关节骨质破坏，关节强直畸形，功能障碍而致残。

    类风关患者对气候变化相当敏感，凡遇阴雨、寒冷、潮湿天气时，由于周围血管收缩与扩张时间延长，造成关节血液循环不良，关节腔内滑液黏稠度增加，于是指、腕、趾等关节肿胀、症状加重，令患者苦不堪言。那么，类风关患者冬天如何做好自我保健呢？

    1. 做好防寒保暖：注意收听当地气象台站天气预报，在寒潮袭来或天气变化时，及时增添衣服，避免接触冷水，保持皮肤干燥。居室向阳通风干燥，衣服被褥常晒，外出戴好手套，穿着厚袜、棉鞋。

    2. 多吃暖性食物：适当多吃羊、牛、狗肉、辣椒等暖性食物，通过食疗增强免疫力、营养关节、缓解疼痛。增加富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品，以及富含维生素的蔬菜、水果，以抑制炎症渗出、促进吸收 ......