落枕又称失枕、扭脖筋、落枕风，是一种常见病。患者入睡前无任何症状，晨起后感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

    落枕起病较快，病程也很短，轻则一二天内可自行缓解，重则可拖延数日，数周不等。发生落枕后，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，在这里教大家几点自我调理方法。

    1. 冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15～30分钟，每天2次，严重者可每小时敷1次 ......