◇少言语养真气 少言语是指说话要戒急戒快戒喋喋不休。真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气相关，故真气是人体生命活动的动力。一个人若经常喋喋不休大声叫喊，就必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内正气不足，外邪趁虚而入而百病丛生。有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已，只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生他疾。

    ◇戒色欲养精气 戒色欲，指的是房事要节制。孙思邈曾指出：“姿其情欲，则命同朝露也”。姿情纵欲，对房事不加节制，必然使精液枯竭，真气耗散，可造成年少早亡或未老先衰。房事过度主要是损耗人的精气，而精气为养生之本 ......