疲劳≠缺觉

    据徐治博士介绍，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要方式，对大脑、心脏、皮肤、生长发育和心理健康都有不可替代的作用，它是人体有效的休息方式，好好睡一觉之后整个人都神清气爽。但是人体感到疲劳不仅仅是因为睡眠不足，睡觉总是做梦惊醒会累，建筑工人搬砖砌墙会累，办公室白领熬夜赶一份企划案会累，为了一个创意伤透脑筋也会累……人感到疲劳主要有四种原因：睡眠质量不好，熬夜睡眠不足，体力活重，操心烦神脑疲劳。因此，想要消除疲劳不能只想着睡觉，睡觉解乏可不是万能的。

    睡觉不一定能缓解疲劳

    徐治博士说 ......