中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国育龄女性贫血发生率为26.2%。妊娠时血红蛋白增加20%，此时还需为胎儿储备铁以备出生后1～4月龄，铁需要相应增加。围孕期缺铁或贫血将影响妊娠结局和母子双方的健康。

    ——《中国居民膳食指南》

    常吃含铁丰富的食物

    从孕中期到孕末期持续补铁

    从孕中期开始，孕妇的血容量和血红蛋白将持续增加。缺铁或贫血的孕妇需适量摄入铁强化食物，或在医生指导下补充小剂量的铁剂(10～20毫克/日)。

    孕妇每天铁的摄入量不宜超过60毫克

    中国营养学会2000年建议 ......