下肢养护保健法

http://www.100md.com 2015年11月1日 祝您健康2015年第11期

     腿脚乃全身的支柱，担负全身行动的重担。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位。足三阴经和足三阳经相交在脚上。因此，腿脚保健关系到整体，对人的健康长寿至为重要。历代养生家特别强调下肢和脚的调摄，总结出了一系列行之有效的保健措施，如运动、按摩、保暖、泡足、药疗等。

    【养生秘诀】

    以动为养：步态稳健，行走如飞，被视为健康的标志；步履蹒跚，行动迟缓，则是衰老的表现。故俗话说：“人老腿先老”。为此，人们把练“脚劲”和“腿劲”作为健康长寿的方法。下肢运动的方法比较多 ......