卧床病人的健身运动
在仰卧位可做下列下肢运动
1. 屈伸踝关节 仰卧位，双手平放于身体两侧，集中注意力于双侧足踝部。用适度的力量向上屈足踝关节，左右轮流做，应屈至最大的角度为止，再放松回到自然位，重复5～10次。然后，接着做向下屈足踝关节的动作(即向着床铺的方向，或者是说床板的方向运动踝关节)，也应弯曲至最大的运动范围为度，重复5～10次。
2. 屈伸膝关节 仰卧位同上，交替将下肢屈曲至膝关节不能再弯曲为止(此时膝关节约30度。不能做到这一步，弯曲到60度左右也行)。此时髋关节也自然随同做屈曲运动。因此，“屈膝屈髋”常常是一个联合运动，重复5～10次 ......
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1. 屈伸踝关节 仰卧位，双手平放于身体两侧，集中注意力于双侧足踝部。用适度的力量向上屈足踝关节，左右轮流做，应屈至最大的角度为止，再放松回到自然位，重复5～10次。然后，接着做向下屈足踝关节的动作(即向着床铺的方向，或者是说床板的方向运动踝关节)，也应弯曲至最大的运动范围为度，重复5～10次。
2. 屈伸膝关节 仰卧位同上，交替将下肢屈曲至膝关节不能再弯曲为止(此时膝关节约30度。不能做到这一步，弯曲到60度左右也行)。此时髋关节也自然随同做屈曲运动。因此，“屈膝屈髋”常常是一个联合运动，重复5～10次 ......
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