睡对“美容觉”，赢在健康起跑线上
美容觉时间宜在“亥时至寅时”
古代养生家认为：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不来”。其实不止养生，美容也是如此，熬夜一次看似无碍，对皮肤的损伤却已经很大。
最佳的睡觉时间应该是亥时(晚上9～11点)至寅时(凌晨3～5点)末，中医认为，亥时三焦经旺，而三焦又通百脉，所以此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，帮助养生、驻颜。“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。胆又为少阳，少阳不升，天下不明。” 许红主任解释，如果能在亥时至寅时保证睡眠，则第二天少阳之气就能升起，人不易困乏，精神好、脸色也更加光泽明朗。
胆损肝郁则皮肤成斑或暗生痘疮
“《黄帝内经》有记载说，‘气以壮胆’‘十一脏腑取决于胆’，意思是说，人体五脏六腑之气都取决于胆，生理活动也依靠胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。夜晚11点至凌晨1点是子时，胆经最旺，人在此时若睡眠就能蓄养胆气，不睡则会消耗胆气。”上海中医药大学针灸推拿学院针灸治疗学教研室李艺副教授如是介绍。
“肝藏血，调节血量、濡养双目、爪甲、筋腹，还参与月经形成。肝血不足，则面色光白、目色无神、爪甲干枯、体态变老、关节屈伸不利、动作迟缓。”陈丽云教授说，肝胆湿热还可见带状疱疹、白带异常，或面部皮肤蒙垢不洁、面色发黄等，非常影响皮肤、体态。
利用“美容午憩”护肤养生
对于大多数忙碌的白领、金领一族而言 ......
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古代养生家认为：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不来”。其实不止养生，美容也是如此，熬夜一次看似无碍，对皮肤的损伤却已经很大。
最佳的睡觉时间应该是亥时(晚上9～11点)至寅时(凌晨3～5点)末，中医认为，亥时三焦经旺，而三焦又通百脉，所以此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，帮助养生、驻颜。“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。胆又为少阳，少阳不升，天下不明。” 许红主任解释，如果能在亥时至寅时保证睡眠，则第二天少阳之气就能升起，人不易困乏，精神好、脸色也更加光泽明朗。
胆损肝郁则皮肤成斑或暗生痘疮
“《黄帝内经》有记载说，‘气以壮胆’‘十一脏腑取决于胆’，意思是说，人体五脏六腑之气都取决于胆，生理活动也依靠胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。夜晚11点至凌晨1点是子时，胆经最旺，人在此时若睡眠就能蓄养胆气，不睡则会消耗胆气。”上海中医药大学针灸推拿学院针灸治疗学教研室李艺副教授如是介绍。
“肝藏血，调节血量、濡养双目、爪甲、筋腹，还参与月经形成。肝血不足，则面色光白、目色无神、爪甲干枯、体态变老、关节屈伸不利、动作迟缓。”陈丽云教授说，肝胆湿热还可见带状疱疹、白带异常，或面部皮肤蒙垢不洁、面色发黄等，非常影响皮肤、体态。
利用“美容午憩”护肤养生
对于大多数忙碌的白领、金领一族而言 ......
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