健康问答
1.早上锻炼好还是晚上锻炼好？
提问者 1.早上锻炼好还是晚上锻炼好？听说早上锻炼是慢性自杀？晚上锻炼空气不好？到底什么时候锻炼最合适？
丁香医生 无论一天中的什么时间锻炼，运动效果都不会有太大差别。只要是增加活动，就比每天坐着不动强很多。运动能缓解腰酸背痛，控制血糖、血脂等，减少体脂，塑造优美体型。
丁香医生 因此只要运动之后感觉身体挺舒服的，就是你自己最好的锻炼时间。那运动还有什么需要注意的吗？
丁香医生 记住两点：①选择自己感觉舒适、更易坚持的时间；②养成规律的运动习惯。对了，初春早晚比较凉，要做好充分的热身再开始运动。中老年朋友还要在运动前，注意自己的血压血糖状况，保证运动安全。
丁香医生 总之 ......
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提问者 1.早上锻炼好还是晚上锻炼好？听说早上锻炼是慢性自杀？晚上锻炼空气不好？到底什么时候锻炼最合适？
丁香医生 无论一天中的什么时间锻炼，运动效果都不会有太大差别。只要是增加活动，就比每天坐着不动强很多。运动能缓解腰酸背痛，控制血糖、血脂等，减少体脂，塑造优美体型。
丁香医生 因此只要运动之后感觉身体挺舒服的，就是你自己最好的锻炼时间。那运动还有什么需要注意的吗？
丁香医生 记住两点：①选择自己感觉舒适、更易坚持的时间；②养成规律的运动习惯。对了，初春早晚比较凉，要做好充分的热身再开始运动。中老年朋友还要在运动前，注意自己的血压血糖状况，保证运动安全。
丁香医生 总之 ......
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