立夏——休养生息重养“心”
![]() |
立夏以后重养“心”
《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。立夏后,人的心陽会逐渐旺盛起来,到了盛夏达到高峰,因此在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护,这个心是中医的脏腑心,不单指解剖学里面的心脏。养心的方法有很多,从生活节奏上来看,我们一般强调于“慢生活”,就是让自己的生活节奏、工作节奏都缓一缓。
有很多中老年人喜欢用习字作画、弹琴下棋来丰富退休生活,越来越多的年轻人也喜欢用此方式来沉静身心。如果能结合自己的兴趣,读一本书、临摹一幅书画,或去琴行里随性的弹上一曲,也许会在炎热的夏日感受到意想不到的曼妙体验。
调养情绪、适度运动
夏季养生重点是养心,情绪管理对养心很重要。中医里有“情志病”一说 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3103 字符。