如今讲起养生来，犹如老电影《地道战》里的地道，各庄有各庄的高招。而我退休十多年的体会是：养好“三个自己”最管用。

    一是陪伴自己 某天我遛弯儿回来上楼时，发现老严家的门没关，里面唠得怪热乎：“还真没发现，最近我这厨艺见长不少，你看这小包子包得多香。”“是啊，香，那你就再吃上一个吧!”当时，我以为是老严的老伴儿回来了，哪知当我好奇地从门外往里瞅时，发现竟然只有老严一个人在家，他正在边吃包子边和自己唠呢!我没吱声，回到家里，憋不住地笑。可是笑着笑着，竟然有所顿悟：人这一生，陪伴着自己成长的人很多，可是能陪自己老去的人却越来越少 ......