如何给眼睛补充营养素

    在日常生活中，可以通过膳食补给和外用补给两种方式为眼睛补充必要的营养素。

    (1)膳食补给：要有针对性的补充效果，首先要达到平衡膳食的基础。均衡的营养才能让补充的营养素有用武之地。水、优质蛋白质、脂类、多种维生素等，都是眼睛必不可少的营养素，需要在平衡膳食的基础上科学补充。不要偏食或挑食，减少对营养素损失较大的烹调方式，如煎炸、烧烤等。避免长期喝浓茶、浓咖啡，适度饮酒，戒烟。

    (2)外用补给：外用主要针对缓解眼部疲劳、干眼的症状以及过敏导致的红血丝。外用的滴眼液，按照不同的功能分为人工泪液(有补充水分、湿润眼睛表面的功能，含玻璃酸钠、聚乙烯醇等润滑剂为主);含营养成分的滴眼液(可缓解视疲劳、促进眼部营养、保持眼部湿润 ......