补肺防燥

    秋天天气比较干燥，润燥是秋季养生的重点。秋天燥邪易伤肺，根据五行学说，五脏中的肺对应自然界的秋季，根据中医养生“燥则润之”的原则，应多吃养阴润肺防燥的食物，如莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷等。

    如有脾胃功能虚弱、容易消化不良的人，可以多吃茯苓、芡实、山药、小米、白扁豆等;如出现口干舌燥等情况，可以多加用麦冬、石斛、太子参等。

    

防暑化湿

    进入秋季，“秋老虎”仍有余威，我们仍要注意防暑养心、健脾化湿。平时可多吃丝瓜、莲藕、冬瓜、荷叶等 ......