怎么才能腿脚硬朗？
老年人到了一定的年龄，身体的各个器官都会发生萎缩退化，功能降低。骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力，易形成老年性畸形。如果站立和行走时不挺起胸，胸腔受到挤压，胸腔的范围就会缩小，肺活量就会降低，不仅容易形成驼背和弯腰，还会因吸进的氧气不够用而发生心慌气短。身体长期缺氧，容易引起心脏病和肺病。所以，老年人站立和坐着时，要像松树和古钟一样挺拔和端庄。
俗话说：“人老先从腿上老”，随着年龄的增长，腿脚的力量会降低，如果走路时不是有意识地稍快一些，时间长了，会养成慢腾腾走路的习惯，这时，腿部的肌肉得不到很好的锻炼，容易萎缩衰老，渐渐的，还会感到两条腿抬不起来了。所以，老年人走路时除注意稍快一些之外，还要把两脚尽量抬高，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。
(摘自《现代保健报》), 百拇医药
俗话说：“人老先从腿上老”，随着年龄的增长，腿脚的力量会降低，如果走路时不是有意识地稍快一些，时间长了，会养成慢腾腾走路的习惯，这时，腿部的肌肉得不到很好的锻炼，容易萎缩衰老，渐渐的，还会感到两条腿抬不起来了。所以，老年人走路时除注意稍快一些之外，还要把两脚尽量抬高，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。
(摘自《现代保健报》), 百拇医药