日本流行“饮水疗法”
近年来，一种“饮水疗法”在日本老人中逐渐流行。这种疗法源于日本学者的一项研究成果，即科学饮水不仅能帮助人体保持健康，还可以治疗一些常见病，甚至能缓解如头痛、全身酸痛、胃病、便秘、心脏病、关节炎、支气管炎、肾脏和尿道疾病、高血压、糖尿病等严重疾病。
“饮水疗法”的核心要点为：起床后立即喝4杯水(总计约600毫升)，然后刷牙，45分钟后才可进食；三餐后如果要喝水，应在15分钟以内，之后2小时要禁食禁水；如果因身体原因无法一次性喝下4杯水，则应酌情减少，待身体适应后逐步增至4杯。
“饮水疗法”缓解疾病所需时间也不相同，这与疾病所属系统有关。比如胃病和便秘等消化系统疾病需要10天，高血压和糖尿病等全身性疾病则需要30天。这种“饮水疗法”没有副作用，只是刚开始时小便次数可能会增加，慢慢坚持就会逐渐习惯。另外，肾脏和尿道疾病患者第1周要隔天使用“饮水疗法”，给身体适应的时间，第2周再每天使用。
需要特别注意的是，如果在吃饭时喝水，一定要喝热汤或温开水。因为吃饭时喝凉水会导致饭菜中的油脂在胃中凝固，有碍消化，不利于胃肠道健康，还会增加患癌症的风险。
(李固/文 摘自《医药养生保健报》), http://www.100md.com
“饮水疗法”的核心要点为：起床后立即喝4杯水(总计约600毫升)，然后刷牙，45分钟后才可进食；三餐后如果要喝水，应在15分钟以内，之后2小时要禁食禁水；如果因身体原因无法一次性喝下4杯水，则应酌情减少，待身体适应后逐步增至4杯。
“饮水疗法”缓解疾病所需时间也不相同，这与疾病所属系统有关。比如胃病和便秘等消化系统疾病需要10天，高血压和糖尿病等全身性疾病则需要30天。这种“饮水疗法”没有副作用，只是刚开始时小便次数可能会增加，慢慢坚持就会逐渐习惯。另外，肾脏和尿道疾病患者第1周要隔天使用“饮水疗法”，给身体适应的时间，第2周再每天使用。
需要特别注意的是，如果在吃饭时喝水，一定要喝热汤或温开水。因为吃饭时喝凉水会导致饭菜中的油脂在胃中凝固，有碍消化，不利于胃肠道健康，还会增加患癌症的风险。
(李固/文 摘自《医药养生保健报》), http://www.100md.com
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