如今很多老人生活越来越讲究，结果让自己疲惫不已。下面这4位长寿老人坚持“粗糙养生”之道，晚年生活反而过得轻松、舒畅。

    多走路少坐车腿脚更有力

    江苏高邮车逻集镇年过九旬的杨啟宣对散步情有独钟，他出门不用拄着拐杖。一般吃过早饭，早晨7点钟他就从家里出发溜达，到了下午2点钟再步行回家，一天慢悠悠地散步下来，走个十来里路从不觉得累。

    点评：美国《自然》杂志报道称 ......