王琦教授谈体质与养生
近日，国医大师、北京中医药大学教授、银色世纪产品研发组养生总顾问王琦教授创建了中医体质学，中医体质学通过将人群分为不同的体质类型，探讨了体质与疾病的关系、干预体质防治疾病的作用机理等。这一学说为个体化诊疗的大面积推广实施提供借鉴与参考。
问：您可否讲解一下什么是“个性化诊疗”？
王琦教授：人和人的体质是不同的，这个不同也就是我们现在所说的个体差异。为什么处在同样的环境下，有些人患病，有些人不患病呢？因为每个人的体质不同，所以你容易患的病别人不易患，别人易患的病你未必会患；也因为体质的不同，所以每个人的治疗方法也不同，或者说日常的养生方法也要因人而异，这是我们经常强调的个性化诊疗方式。个性化诊疗就是基于以人为本、因人制宜的思想，充分注重人的个体差异性，进行个体医疗设计，采取优化的、针对性的治疗干预措施，使之更具有有效性与安全性，并据此拓展到个性化养生保健及包括人类生命前期的生命全过程，从而实现由疾病医学向健康医学的转化。
问：很多人看了您的著作《解密中国人的九种体质》《中国人九种体质的发现》，也相应的了解自己是什么样的体质，应该进行什么样的保健。面对现在这种学习中医的热潮，人们应该怎样正确认识中医？
王琦教授：生长于现在文明世界的年轻人，因其对传统文化和历史知之甚少，传统文化在他们心中没有落脚点，故习惯从现代的角度看待问题。现代科学有其先进性，但这并不能说明传统科学文化就一定是落后的，要引导年轻人了解中华文化精髓，使之对中华文化和中华文明有認同感。中医学就是从自然的、无伤害的立场，遵循自然规律和自然法则的方式，用整体观看待人的生命现象。
问：怎样正确引导人们的养生观念呢？
王琦教授：人们对于养生的热情，我们一定要保护好，这是一种社会需求，是民众对健康的需求。面对这种需求我们一定要在理论和实践根据相结合的基础上加以科学地引导，其次要因人制宜讲究个性化养生。每个人都是不同的，存在着不同的状态，不一样的地域环境、生活方式、文化教养、经济状态等，这些不同就构成了个体化差异，如果我们用同一种统一模式去养生，就违背了个体化差异，因此我们每个人要学会自我判断，找到适合自己的养生方法。
问：目前职场白领的健康状况成为大家关注的焦点，针对职场白领的工作特征，您有什么样的建议？
王琦教授：职场白领多属于两种体质，一种是痰湿体质，是由运动少，营养过剩，生活、饮食不规律造成的，这与白领的工作性质有关。另一种是气郁体质，主要是由于白领的压力大，经常的熬夜、加班，精神焦虑、紧张，并且压力得不到很好的释放。对于这两种体质的人来说，调养的重点是从生活习惯和生活方式上进行调节，选择性的运用适合自己的调理方法。
问：在大家眼里，您是一个养生大家，可不可以跟我们分享一下您的养生心得？
王琦教授：笼统地谈养生心得，其实是说一种养生方式。
1. 养生不在养 养生如牧羊，不要刻意的把养生看成是一种固定的、程式化的事情，养生不是我们照着一本书，怎么吃，怎么喝，养生其实是一种境界，是一种心理的自我调适。
2. 养生不在同 人分九种体质，各不相同，要提倡个性化，选择适合自己的养生方式。
3. 养生不在补 现在很多人认为，养生就是补，其实平衡才是健康。盲目进补只会打破平衡，有需才有求，并不是每个人都需要进补。现在很多讲养生的人都推荐吃什么，补什么，一定要纠正这种错误的认识，要根据个人的需求和各自的身体情况适当的进补。
养生强调三通：血脉通、肠胃通、心气通
第一，血脉要通畅。注重适当的运动，保持身体血脉畅通，对新陈代谢很有好处。
第二，肠胃要通调。合理的安排饮食结构，保持肠胃通畅。
第三，心气要通顺。保持心情舒畅、心态平和是养生专家历来最强调的一点。心情好身体就好，人不可能事事都顺心如意，保持好的心态很重要。
养生其实很简单，调节好心态，快乐的生活，找到一个适合自己的养生方式，顺其自然，身体自然就会朝着平和的方向走去。
(摘自新浪网), 百拇医药
问：您可否讲解一下什么是“个性化诊疗”？
王琦教授：人和人的体质是不同的，这个不同也就是我们现在所说的个体差异。为什么处在同样的环境下，有些人患病，有些人不患病呢？因为每个人的体质不同，所以你容易患的病别人不易患，别人易患的病你未必会患；也因为体质的不同，所以每个人的治疗方法也不同，或者说日常的养生方法也要因人而异，这是我们经常强调的个性化诊疗方式。个性化诊疗就是基于以人为本、因人制宜的思想，充分注重人的个体差异性，进行个体医疗设计，采取优化的、针对性的治疗干预措施，使之更具有有效性与安全性，并据此拓展到个性化养生保健及包括人类生命前期的生命全过程，从而实现由疾病医学向健康医学的转化。
问：很多人看了您的著作《解密中国人的九种体质》《中国人九种体质的发现》，也相应的了解自己是什么样的体质，应该进行什么样的保健。面对现在这种学习中医的热潮，人们应该怎样正确认识中医？
王琦教授：生长于现在文明世界的年轻人，因其对传统文化和历史知之甚少，传统文化在他们心中没有落脚点，故习惯从现代的角度看待问题。现代科学有其先进性，但这并不能说明传统科学文化就一定是落后的，要引导年轻人了解中华文化精髓，使之对中华文化和中华文明有認同感。中医学就是从自然的、无伤害的立场，遵循自然规律和自然法则的方式，用整体观看待人的生命现象。
问：怎样正确引导人们的养生观念呢？
王琦教授：人们对于养生的热情，我们一定要保护好，这是一种社会需求，是民众对健康的需求。面对这种需求我们一定要在理论和实践根据相结合的基础上加以科学地引导，其次要因人制宜讲究个性化养生。每个人都是不同的，存在着不同的状态，不一样的地域环境、生活方式、文化教养、经济状态等，这些不同就构成了个体化差异，如果我们用同一种统一模式去养生，就违背了个体化差异，因此我们每个人要学会自我判断，找到适合自己的养生方法。
问：目前职场白领的健康状况成为大家关注的焦点，针对职场白领的工作特征，您有什么样的建议？
王琦教授：职场白领多属于两种体质，一种是痰湿体质，是由运动少，营养过剩，生活、饮食不规律造成的，这与白领的工作性质有关。另一种是气郁体质，主要是由于白领的压力大，经常的熬夜、加班，精神焦虑、紧张，并且压力得不到很好的释放。对于这两种体质的人来说，调养的重点是从生活习惯和生活方式上进行调节，选择性的运用适合自己的调理方法。
问：在大家眼里，您是一个养生大家，可不可以跟我们分享一下您的养生心得？
王琦教授：笼统地谈养生心得，其实是说一种养生方式。
1. 养生不在养 养生如牧羊，不要刻意的把养生看成是一种固定的、程式化的事情，养生不是我们照着一本书，怎么吃，怎么喝，养生其实是一种境界，是一种心理的自我调适。
2. 养生不在同 人分九种体质，各不相同，要提倡个性化，选择适合自己的养生方式。
3. 养生不在补 现在很多人认为，养生就是补，其实平衡才是健康。盲目进补只会打破平衡，有需才有求，并不是每个人都需要进补。现在很多讲养生的人都推荐吃什么，补什么，一定要纠正这种错误的认识，要根据个人的需求和各自的身体情况适当的进补。
养生强调三通：血脉通、肠胃通、心气通
第一，血脉要通畅。注重适当的运动，保持身体血脉畅通，对新陈代谢很有好处。
第二，肠胃要通调。合理的安排饮食结构，保持肠胃通畅。
第三，心气要通顺。保持心情舒畅、心态平和是养生专家历来最强调的一点。心情好身体就好，人不可能事事都顺心如意，保持好的心态很重要。
养生其实很简单，调节好心态，快乐的生活，找到一个适合自己的养生方式，顺其自然，身体自然就会朝着平和的方向走去。
(摘自新浪网), 百拇医药
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