我们常说“民以食为天”，其实食物不仅是用来填饱肚子，更是防病养生的好“药”!解放军总医院营养科研究员、中央保健委员会预防保健会诊专家赵霖教你这样吃。

    菜花是乳腺癌患者“救星”

    菜花不但能够补充硒和维生素C，还提供丰富的胡萝卜素，对防治胃癌、乳腺癌有效。现在得了乳腺癌的患者，或是要预防乳腺癌的人，就应该多吃菜花。因为，乳腺癌与体内雌激素水平有关，菜花含有一种含氮化合物吲哚，能降低体内雌激素的水平。

    胆固醇高每天吃两块红薯

    红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强 ......