目标实际

    一个人的志向至关重要，否则就像一艘航行的船没有方向。但如果个人理想和现实发生了矛盾，就要主动使理想目标与实际目标和谐一致。

    管理时间

    压力的产生常常与紧迫感相生相伴。祛除紧迫感的一个有效方法是管理时间。其关键是学会在进行时间安排时，把重要的但不紧急的事放到首位去做。

    做好今天的事

    压力有一个共同特点，就是突出表现在对明天和将来担心。因此應付压力，首先要做的事情就是做好眼下的事，而不是去顾虑明天和将来。

    提升能力

    在对两组跳伞者的压力状况进行调查比较时发现 ......