我国公认的六大长寿之乡是：江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。这些长寿之乡老人长寿的饮食秘诀是什么呢？归纳起来，有十条基本准则。

    吃饭有规律 定时而食，这样可在时间上形成条件反射，可增强胃肠蠕动，增加消化液分泌，增进胃肠的消化吸收。

    饮食有节不暴饮暴食“饥而不食，则精气乏竭”，但贪多求饱 ......