常做9件事延缓大脑衰老
老化是自然界的普遍规律，大脑也不能除外。然而，人类先天具有主动精神，只要能够正确认识人的老化过程，坚持科学的生活方式，就能延缓大脑的老化过程，较好地保持大脑年轻态。每周读一本书
内科专家指出，生活内容丰富、多用脑的人，大脑衰老速度慢，读书和思考对大脑的刺激会促使神经突触变丰富，延缓衰老进程。常读书的人具有较高认知储备，大脑衰老时能发挥缓冲作用，减缓衰老速度，使大脑更能抵抗痴呆症等疾病。
每周两次30分钟锻炼
专家表示，一周出去两次，每次30分钟太极拳、快走或其他户外活动，不仅利于大脑血液循环，还对控制胆固醇、调节血压有积极影响。但老人锻炼一定要量力而行，身体微微出汗即可。运动健脑越早越好，任何年龄开始都不晚。
《英国运动医学杂志》近期发表的一项研究发现 ......
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