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赶走四种心理“病毒”
http://www.100md.com 2019年1月1日 《祝您健康·文摘版》 20191
     情绪推理 这种心理认为,我感觉不好,就一定会发生不好的事。比如一出门就下雨,便认为老天在跟自己作对,今天肯定什么都会不顺利。

    建议:不妨多鼓励下自己,“虽然今天下雨,但我可以淡定地接受,还能看看雨中风景。”

    绝对化 绝对會容易导致“非黑即白”地看事物,如在混乱的火车站被人骗了,就认为这座城市的所有人都素质低下……

    建议:不妨给自己的思维留一个“中间地带”,客观地认识事物,了解他人。

    过于自责 孩子和别人打架,还没问明事情经过,妈妈就认为是自己没教育好孩子;公司倒闭,员工觉得这是自己造成的。

    建议:专家提示,过于自责是高估了自己的责任,而忽略了他人的责任。当你过于自责时,不妨告诉自己:“我们谁都不是上帝,我决定不了那么多、那么大的事情!”

    瞎琢磨 有的人习惯揣测别人的想法,总觉得别人在否定自己。比如老人给儿子儿媳做饭,不小心多放了点盐,就认为儿媳会指责厨艺不精……

    建议:不妨换个方式思考问题,如“儿媳常说我做的饭好吃,不会因为这一次就否定我的厨艺。”

    (据《济南时报》), http://www.100md.com