冬季，藏好头和颈
进入冬天，天气寒冷，室外温度较低，极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病。而传统医学认为，“春生夏长，秋收冬藏”，冬季养生注重一个“藏”字。可生活中，很多人出门把身上裹得严严实实，却露着脖颈、脑袋。殊不知，这两个部位才是最该“藏”的。
头部是“诸阳之会，百脉相通”之地，是人体重要的部位。人体经脉多汇聚于头部，它得不到保护，就像熱水瓶没有盖子一样，体内阳气轻易散掉，会导致人在冬季阳气不足，造成一系列不适症状。
寒冷会使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，导致中风发病率明显增高。冬季寒流频繁，气温多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也时有发生。寒冷时护住头部不仅能保暖，还可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神神经麻痹及脱发等发生。
因此，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。秋冬季节也不宜晨起洗头，以免头部受风寒。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，容易导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病。
因此，冬天出门除戴上帽子外，要备条温暖的围巾，帮助抵御风寒入侵、预防感冒。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
(摘自《生命时报》), http://www.100md.com(吴义春)
头部是“诸阳之会，百脉相通”之地，是人体重要的部位。人体经脉多汇聚于头部，它得不到保护，就像熱水瓶没有盖子一样，体内阳气轻易散掉，会导致人在冬季阳气不足，造成一系列不适症状。
寒冷会使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，导致中风发病率明显增高。冬季寒流频繁，气温多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也时有发生。寒冷时护住头部不仅能保暖，还可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神神经麻痹及脱发等发生。
因此，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。秋冬季节也不宜晨起洗头，以免头部受风寒。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，容易导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病。
因此，冬天出门除戴上帽子外，要备条温暖的围巾，帮助抵御风寒入侵、预防感冒。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
(摘自《生命时报》), http://www.100md.com(吴义春)
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 冬季