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春调脏腑视力好
http://www.100md.com 2019年4月1日 《祝您健康·文摘版》 20194
     中老年朋友利用春天阳气生发和人体脏腑清气上升的规律,通过调养脏腑不仅能增强视力,而且能辅助治疗老花眼、白内障、青光眼等眼疾。

    健脾开阔视野 老人视野不开阔,主要是眼睑下垂、睁开无力所致,特别是向上看时尤为困难。眼睑属于“肉轮”,其病变与脾密切相关,调节人体脾脏可以开阔视野。

    乌鸡芡实黄芪汤 取乌鸡块500克、芡实15克、生黄芪100克、生姜3片同时入锅,用清水1500毫升,文火煮90分钟,加食盐适量喝汤食肉,每周1次,坚持1月即可见效。

    养心灵活眼球 心神不足,则会神情淡漠,两眼呆滞,转动困难且眼神涣散。若伴有两眦红肿、心烦失眠、小便短赤,则有心火亢盛。

    当归羊肝汤 取当归10克、羊肝(或猪肝)60克同煮,肝煮熟后切片食用,每周2次,连食3周。对心气血虚损引起的眼睛转动困难、眼神呆滞、久视眼胀、头目昏眩、夜盲等療效尤佳。若心火炽盛引起眼球刺痛,两眦通红,可用竹叶10克泡水代茶饮。

    调肺润泽眼睛 春季肺脏精气不足,可导致眼睛干涩、眼睛瘙痒微痛,或白睛有血丝、眼皮水肿等症状。眼睛长期缺乏润泽,极易导致“红眼病”、沙眼等疾病。

    按摩眼周穴位 一是揉鱼腰穴,双大拇指分别按揉左右眉骨中间穴位处2分钟。二是挤按睛明穴,用右手大拇指按鼻根部,先向下按,然后向上挤,共挤按15次。三是用双手中指分别按揉左右承泣穴2分钟。四是用双手大拇指按住两边太阳穴,用食指刮上下眼眶,重复2分钟。以上按摩每天早晚练习1次,一般2周后可见效。

    调肝防怕光流泪 中医认为,“肝开窍于目”,如肝胆火盛,上攻于黑睛,就会出现眼睛疼痛、怕光流泪等症状。中老年人出现怕光流泪,可用调理肝胆脏腑来治疗。

    清肝明目枕 将生决明子3~4千克,装入布袋做成枕头。对肝阳上亢引起的怕光流泪、目眩、失眠、脑动脉硬化等,均有一定辅助治疗作用。

    补肾看得更清 中老年人眼睛视物昏花,入夜加重,多与肾虚有关。

    桑葚黑米粥 取干桑葚30~50克用盐水浸泡30分钟后,与黑米100克用文火煮粥同食,每天1次,连食2周。

    (摘自《医药养生保健报》), http://www.100md.com(周志兴)