随着生活水平的提高，人们的养生意识也逐渐提高，但人们在养生中存在许多误区，有时不仅不能达到养生保健效果，甚至还会损害健康。

    用沸水冲茶 用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可適当高一些。

    一日两餐能减肥 有些女性为了追求苗条身材，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。实则恰恰相反，一日两餐的人更容易发胖，相扑运动员就是一日只吃两餐的人，你愿意像他们一样胖吗？

    吃水果能清洁口腔 水果中含有较多的糖分，这些糖分及水果残渣会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。故进食水果后，仍旧要刷牙或漱口。

    经常进补海鲜 有不少人怕体重升高不吃肉，改成大吃海鲜。海鲜富含营养、高蛋白 ......