立秋乃初秋之季，此时白天虽炎热，可早晚已经开始感觉凉爽，而此时，人们该注意白天防暑，早晚防寒。早晚防寒尤其重要，因为此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，若衣物加得不及时，凉席过凉，仍过多吹空调，就极易受寒凉。

    立秋進补的原则是“少辛多酸”。酸味能收敛补肺，辛味会发散泻肺，秋天肺气宜收不宜散。因此，秋季要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物。

    因天气依然闷热 ......