清淡饮食可以抗疲劳
日本一项新研究发现，清淡的饮食，即烹饪法较单一，少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，更具抗疲劳功效。
实验以年龄在21～69岁的健康人为对象，研究人员持续3周为一组参与者提供清淡饮食，为另一组参与者提供普通饮食。在每日晚餐后，研究人员对参与者进行各项指标检测，以比较抗疲劳的效果。结果显示，与参照组相比，饮食清淡的人疲劳感普遍减轻;另外，他们在安静状态下交感神经的活性降低，压力得到了缓解，血液中与脂质代谢相关的成分减少了9%，表明其身体状况得到了显著改善。
研究人员称，要想抗疲劳，饮食是关鍵。建议从现在开始着手改善日常饮食结构，这样做不仅有助于预防慢性疲劳，还可以提高工作和学习效率。, http://www.100md.com(康维勇)
实验以年龄在21～69岁的健康人为对象，研究人员持续3周为一组参与者提供清淡饮食，为另一组参与者提供普通饮食。在每日晚餐后，研究人员对参与者进行各项指标检测，以比较抗疲劳的效果。结果显示，与参照组相比，饮食清淡的人疲劳感普遍减轻;另外，他们在安静状态下交感神经的活性降低，压力得到了缓解，血液中与脂质代谢相关的成分减少了9%，表明其身体状况得到了显著改善。
研究人员称，要想抗疲劳，饮食是关鍵。建议从现在开始着手改善日常饮食结构，这样做不仅有助于预防慢性疲劳，还可以提高工作和学习效率。, http://www.100md.com(康维勇)
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