端午习俗蕴含养生之道
端午节是我国重要的传统节日和弘扬中华民族传统文化的重要载体。我们从科学的角度来解析吃粽子、熏艾叶、佩香囊等传统习俗的养生之道，让您在过一个健康的端午节之余，感受传统文化的无穷魅力。
吃粽子，有讲究 中医认为，糯米有益气健脾、开胃消食之功，食用粽子有清热除烦、助脾开胃的作用。但粽子属于高热量且不易消化的食物，要注意量的控制，尤其是糖尿病病人不可贪食。对于脾胃阳虚、虚寒的人来说，同样不宜多吃。另外，吃粽子時最好搭配茶水，可帮助吞咽和消化。
熏艾叶，驱蚊虫 艾草，作为中医常用的中草药，性温，具有散寒除湿、温经止血等功效。同时，它的茎、叶都含有挥发性芳香油，可驱蚊蝇，净化空气。艾叶烟熏时产生的烟气，可抑制病毒和细菌在空气中传播，且对人无害。将艾叶捣成绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛、温煦气血。需要提醒的是，有鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，要慎熏艾叶，以免引起过敏而使病症加重。
佩香囊，避瘟病 为了清香、驱虫、避瘟，香囊中常会填充一些具有“芳香辟秽”功能的中药，如丁香、白芷、藿香、紫苏、薄荷等。它们都含较强的挥发性物质，可以提神醒脑、振奋精神、舒筋顺气、通九窍、防瘟病。过敏体质的人及孕妇应慎用香囊。
饮药酒，祛湿邪 提到端午节饮酒，给人印象最深的非“雄黄酒”莫属。但是，雄黄属有毒类中药，会对肝脏造成损伤，一般不建议直接饮用。可用黄酒和五加酒代替。中医认为，黄酒属温性，生饮可治疗天热引起的厌食、烦躁等;热饮可缓解风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等。五加即五加皮，味辛、苦，性温。将其切丝，与白酒一起盛入容器浸泡10天左右即可饮用。不过，药酒虽有防治疾病的功效，但并不适合所有人，如妊娠期和哺乳期的妇女、酒精过敏者，患有肝肾疾病的人不宜饮用。
划龙舟，练腰肌 端午划龙舟是民间最为传统的习俗之一，不仅有趣好玩，极具观赏性，而且锻炼身体的效果非常好，尤其对久坐不动的上班一族更有益。划龙舟对久坐族改善腰肌劳损、肌肉僵硬等健康问题，能起到非常好的作用。
(孙哲/文，摘自《当代健康报》), 百拇医药
吃粽子，有讲究 中医认为，糯米有益气健脾、开胃消食之功，食用粽子有清热除烦、助脾开胃的作用。但粽子属于高热量且不易消化的食物，要注意量的控制，尤其是糖尿病病人不可贪食。对于脾胃阳虚、虚寒的人来说，同样不宜多吃。另外，吃粽子時最好搭配茶水，可帮助吞咽和消化。
熏艾叶，驱蚊虫 艾草，作为中医常用的中草药，性温，具有散寒除湿、温经止血等功效。同时，它的茎、叶都含有挥发性芳香油，可驱蚊蝇，净化空气。艾叶烟熏时产生的烟气，可抑制病毒和细菌在空气中传播，且对人无害。将艾叶捣成绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛、温煦气血。需要提醒的是，有鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，要慎熏艾叶，以免引起过敏而使病症加重。
佩香囊，避瘟病 为了清香、驱虫、避瘟，香囊中常会填充一些具有“芳香辟秽”功能的中药，如丁香、白芷、藿香、紫苏、薄荷等。它们都含较强的挥发性物质，可以提神醒脑、振奋精神、舒筋顺气、通九窍、防瘟病。过敏体质的人及孕妇应慎用香囊。
饮药酒，祛湿邪 提到端午节饮酒，给人印象最深的非“雄黄酒”莫属。但是，雄黄属有毒类中药，会对肝脏造成损伤，一般不建议直接饮用。可用黄酒和五加酒代替。中医认为，黄酒属温性，生饮可治疗天热引起的厌食、烦躁等;热饮可缓解风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等。五加即五加皮，味辛、苦，性温。将其切丝，与白酒一起盛入容器浸泡10天左右即可饮用。不过，药酒虽有防治疾病的功效，但并不适合所有人，如妊娠期和哺乳期的妇女、酒精过敏者，患有肝肾疾病的人不宜饮用。
划龙舟，练腰肌 端午划龙舟是民间最为传统的习俗之一，不仅有趣好玩，极具观赏性，而且锻炼身体的效果非常好，尤其对久坐不动的上班一族更有益。划龙舟对久坐族改善腰肌劳损、肌肉僵硬等健康问题，能起到非常好的作用。
(孙哲/文，摘自《当代健康报》), 百拇医药