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老来俏
http://www.100md.com 2020年6月1日 《祝您健康·文摘版》 20206
     结婚时,老伴的身材挺苗条,体重只有90多斤。可随着年龄增长,她那腰围一圈圈变粗,特别是去年退休后,她睡觉多,活动少,不到半年,体重就猛增到130多斤。看着镜子里的自己,老伴懊恼地说:“真是岁月不饶人啊!”

    一个偶然的机会,她从电视节目中了解到通过锻炼减肥的方法,于是摩拳擦掌、跃跃欲试。

    这一天,天刚亮,她就把电视机打开了,我睁眼一看,嘿,老伴真不含糊,她竟然跟着电视节目中的健身教练跳起健美操来。

    看着她粗腰弯不下,胖腿伸不直的样子,我禁不住“扑哧”大笑了起来。老伴瞪了我一眼,认真地说:“万事开头难,等着看吧!”

    我知道她素有三天打鱼、两天晒网的毛病,便暗中提醒她:“锻炼是好事,可要学会坚持,千万别虎头蛇尾!”她满怀自信地点点头。

    你还别说,开始那几天,老伴还真铆足了劲,每天早上七点,她就准时打开电视机,跟着音乐和教练练起来,练得浑身是汗。

    一周后,她嫌活动量不够,又请我当舞伴督促她学。我虽然会交谊舞,但也只是会一点皮毛,特别是每天晚上要我“牺牲”看电视时间,陪她跳舞,实在有点不情不愿。可想起前几天我对她“完全支持”的表态,也只好每晚“舍命陪君子”了。

    一天早晨,老伴睡过头了,我见她迟迟不起床锻炼,就提醒她:“该起床跳操了。”她打了个长长的哈欠,伸了个懒腰,然后哭丧着脸说:“今天我不太舒服,不想练了。”我知道她虎头蛇尾的毛病又犯了,便不说破,我一个人跟着电视练了起来。老伴看不惯我那不规范的动作,就快速起床,当起了我的教练。

    锻炼结束后,我明里表扬暗里批评说:“锻炼还得需要百折不挠和雷打不动的精神。”不知是这句话起了作用,还是我陪练有了结果,从那天以后的三个月,我们两人始终坚持一天二练,早晨跟电视练,晚上自己跳舞练。真是功夫不负有心人,通过近一百天的锻炼,老伴的体重足足减了14斤,腰腿疼痛的老毛病也大有好转,我的血脂也明显下降。前几天,一位老朋友来看望老伴,上上下下打量一番后,说出了老伴最想听的一句话:“你变得年轻苗条了。”老伴开心得像喝了蜜糖似的,心里甜滋滋的。

    (彭小華/文,摘自《老年周报》), http://www.100md.com