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三伏天出汗好处多
http://www.100md.com 2020年7月1日 《祝您健康·文摘版》 20207
     三伏天出汗是最好的人生补品。出汗除了人们常知道的有助于排毒、减肥等,出汗还有以下好处。

    控制血压 运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

    促进消化、助眠 出汗促进消化睡眠。不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

    防骨质疏松 不少人以为,出汗会导致体内钙质随汗液流失。其实钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

    增强记忆 美国一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

    提高免疫力 出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新,提高身体免疫力。

    预防感冒 汗液中含有的抗菌肽,能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能進入细菌的细胞膜,对其进行分解。

    专家认为,出汗方式包括两种,动汗(主动出汗)和静汗(被动出汗)。气温超过30℃,人体有意识地运动导致出汗,就是动汗。中医讲究“动汗可贵”,因为这是深层次出汗,更利于体内毒素的排出和阳气的舒展,所以夏天不妨参加一些运动,让身体适量出些汗。, 百拇医药