就像再健康的人也会偶尔生病，人不可能一直快乐，负面情绪是生活的一部分，无法避免。

    但你面对它们的方式，可以决定你将“变得开心”还是“感觉更糟”。

    当心情不好，要处理情绪问题时，选择更明智的做法能带来更好的效果。

    倾诉出来

    给负能量一个出口

    中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇说，当你心情不好的时候，找到合适的人或途径倾诉，可以给压力提供一个出口。

    可以尝试写心情日记，不用管逻辑，不用理文采，把最困惑、最担心的事情倾倒出来，想到哪里就写到哪里，在释放压力的同时，也理清了思路。

    转移注意力

    给不安放个假

    如果你是一个容易受周边环境影响的人 ......