当前位置: 首页 > 期刊 > 《祝您健康.文摘版》 > 202101
编号:13787627
十二时辰养生经(上)
http://www.100md.com 2021年1月1日 《祝您健康·文摘版》 202101
     我国古人将一天分为12个时辰,早在两千多年前的医学著作《黄帝内经》中就提出了养生与时辰的密切关系。即每个时辰对应人体一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。因此人要顺应自然界时间和气候的变化,每天按照十二时辰养生的要求,针对不同的时辰来保养其所对应的脏腑,规律生活,科学养生,就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。

    子时(晚上11点~凌晨1点)

    足少阳胆经最旺

    中医养生理念:万籁俱静正好眠。

    子时胆经当值,属“阴中之阴”,是一天之中阴气最盛的时候,也是阳气开始初生的时段,胆气在此时开始升发。《内经》说:“凡十一脏取决于胆”,意思是说胆气若能顺利升发,人体各个脏腑就会正常运行,人的身体状态就会很好。

    凡五脏六腑皆以气机通顺为要 ......

您现在查看是摘要页,全文长 2979 字符