干浴就是用手掌对周身皮肤的自我摩擦，这是古代遗留下来的非常简便的自我医疗保健方法之一。

    梁朝陶弘景《养性延命录》一书中曾记载：“摩手令热，以摩面，从上至下，去邪气，令人面上有光彩。又法，摩手令热，揩摩身体，从上至下，名曰干浴，令人胜风寒、时气热、头痛，百病皆除。”唐代著名养生家司马承祯在《天隐子》一书中也说：“手常摩擦皮肤温热，去冷气，此所谓畅外也。”药王孙思邈也曾说：“又卧起，先以手内著厚帛，拭项中四面及耳后周匝，热，温温如也，顺发摩顶良久，摩两手，以治面目，久久令人目自明，邪气不干……又欲数按耳左右，令无数 ......