受访专家

    郭蓉娟

    主任医师，教授，博士生导师，北京中医药大学东方医院党委副书记、纪委书记。第二届首都群众喜爱的中青年名中医，任中华中医药学会心身医学分会主任委员，世界中医药学会联合会心身医学专业委员会会长，北京中医药学会心身医学专业委员会主任委员，世界中医药学会联合会中医心理学会副会长，中国卒中学会中西医结合专业委员会副会长，中国中药协会药物临床评价研究专业委员会副会长、心身医学组组长，中国中医药信息学会医养居融合分会副主任委员等。取得治疗失眠焦虑抑郁的国家专利2项。

    擅长中西医结合，药物与心理结合，综合防治中风病、焦虑、抑郁、失眠、头痛、眩晕、记忆力减退及痴呆、癫痫、帕金森病、重症肌无力、多发硬化等多种复杂疑难疾病。失眠

    失眠是许多人从学生时代直至老年一直饱受困扰的一道难题，而每个失眠患者的表现又各不相同，有的人表现为入睡困难，有的人表现为睡眠质量低下，有的人表现为夜卧多梦，有的人表现为醒后感到疲乏或缺乏清醒感，还有的人则表现为睡眠时间过短或早醒。

    短期失眠对人的影响是有限的，但长期失眠会使我们的大脑长时间处于兴奋状态，无法得到充分的休息，不仅会影响到白天的精力、记忆力和认知功能，还会打破人体自身的动态平衡，使人体长期处于一种紊乱的状態，容易引发糖尿病、高脂血症等和内分泌相关的疾病。

    据世界卫生组织对14个国家15个地区的2万多名就诊患者进行的调查发现，有27%的人被失眠困扰。失眠在美国的发生率高达32%～50%，中国也在30%以上。而且在中老年人中的发生率还会更高。睡眠与我们的健康和寿命息息相关，好的睡眠是一味“长寿药”，能让我们走上长寿之路;反之睡眠不好，各种疾病都有可能找上门。如何才能调好睡眠，安睡到天亮呢？人体长寿药

    如何才能调好睡眠，安睡到天亮呢？北京中医药大学东方医院郭蓉娟书记告诉我们，一旦睡眠发生紊乱，容易产生或者加重许多慢病，如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等，但良好的睡眠却是人体自带的“长寿时钟”。好的睡眠有规律的觉醒节律 ......