吴曙光

    曾国藩在他的一篇日记中写道：“养生之道，视、息、眠、食四字最为重要。息必归海，视必垂帘，食必淡节，眠必虚恬。”这段话说的是日常生活中的养生之道，对于常坐办公室的人很有借鉴意义。

    息必归海 众所周知，有效而规则的呼吸方法，可以调整循环系统的气血运行，达到充分供给周身细胞营养和氧气，带走各器官细胞代谢废物的目的。息必归海强调呼吸要深沉 ......