假睡危害不容忽视_松果体_脑电波

假睡危害不容忽视

http://www.100md.com 2014年4月29日人生与伴侣·共同关注 2014年第30期

松果体,脑电波,生物钟

     王效道

    睡眠专家总结健康睡眠有三个标准：

    (1)睡眠量：一般为7至9小时；

    (2)睡眠质量：半小时内入睡，整夜基本不醒，或醒后能很快再入睡；

    (3)最佳睡眠时间：晚上10点至次日清晨6点。

    很多中老年人往往重视睡眠量和入睡时间 ......

百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-5001/2014/30/034.htm

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