老年人

    老人可经常喝一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等。这些食物对于预防和辅助治疗便秘，都是不错的选择。

    核桃粥：核桃肉30～50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉，即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效 ......