世界各地的传统中，清洁都是令身体轻松舒适起来最基本的方法。我们精选了7种清洁习惯，你可以毫不费力地将它们融入到自己的生活当中。

    自我足疗

    家庭中药浴足方法最好先用热开水沏药，热气熏蒸足部五至十分钟，中药的热气将足部的毛细血孔扩张，中药气里的有效成份，通过皮肤毛细血孔给穴位供药，再经经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治、上病下治、 外病薰洗之功效。然后再浸泡三十分钟左右。

    要达到排毒效果，最重要的就是要改善肝部的平衡，从而减轻全身组织的负担。肝部对应着右脚的脚底部分，包括很大的一块区域，直到脚中指，无名指和小指的根部。从脚后跟到脚趾，自下而上按摩此部位，按摩时手平行脚底，垂直用力。注意不要在饭后进行。

    在家泡温泉

    温泉富含矿物质 ......