我们从明星们最钟爱的普拉提、瑜伽练习中精选了7组针对腹部的经典动作，彻底告别“大胃王”、“小肚腩”、“松紧肚皮”。

    解决正面全裸的腹部问题

    举翅百拍

    针对：深层腹肌

    1.仰卧，双腿举起，屈膝并拢，双手放在体侧。

    2.按顺序将头、颈、肩抬离地面，双臂抬起与地面成水平，保持腹部收缩，上下摆动双臂。配合呼吸：吸五下 ......