夏季第一个节气是立夏。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时还常吃油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内外皆热，而出现痤疮、口腔溃疡、便秘等上火病症，动物内脏、肥肉、烧烤、油炸、辛辣食品要少吃。另外，苦味令心气下，虽然此时心气逐渐增强，但还不至于过旺，因此不宜多吃苦瓜、莴笋、苦菜、香椿等，以免压抑正在上升的心阳。

    立夏的时候要健脾护心，要睡好子午觉。健脾养气食疗宜用四君子汤：人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克 ......