人体有五处大“窝”，分别是腋窝、肘窝、股窝(大腿根)、腘窝和心口窝。它们是骨骼关节的连接处、结合部，人岁数大了活动少，这些部位气血、津液流通比较慢，容易形成阻滞，进而窝藏邪气，产生病患。

    腋窝俗称“胳肢窝”，是身和体的结合部之一，连接胸腔和上肢。肩关节由锁骨、肩胛骨、肋骨和上臂的肱骨合围，与肌肉和筋腱共同搭建了这么一个小窝，使得软组织——血管、神经、淋巴管和皮毛得到庇护。腋窝中最重要的是腋动脉。扬起手臂，暴露腋窝，按压腋窝的正中央就能感到动脉的搏动。腋动脉负责由躯干向上肢输送鲜活的血液，同时腋静脉也回流代谢的废物。如果腋动脉搏动无力，整个上肢的供血出现问题，就会出现手臂温度下降，手指冰凉甚至皮肤变色，掌指功能障碍，或者精细活动受限。

    上世纪80年代气功热的时候 ......